耳石移位是什麼？為何會突然頭暈？
耳石移位 https://manahealthcare.com.hk/%E3%80%90%E8%80%B3%E7%9F%B3%E7%A7%BB%E4%BD%8D%E3%80%91%E6%B2%BB%E7%99%82%E4%BB%8B%E7%B4%B9%E3%80%81%E5%A6%82%E4%BD%95%E5%B9%AB%E5%8A%A9%E8%80%B3%E7%9F%B3%E5%BE%A9%E4%BD%8D%EF%BC%9F/（良性陣發性位置性眩暈，BPPV）是最常見的眩暈疾病之一，特別是中老年人、高壓工作族群和睡姿習慣不好的人更容易發生。BPPV的主要成因是內耳的耳石（碳酸鈣結晶）脫落，掉入半規管內，影響內耳的平衡系統，導致眩暈。
典型症狀包括：
✅ 突然天旋地轉，通常在躺下、起身、轉頭時發作
✅ 每次發作時間短，通常持續幾秒至一分鐘
✅ 可伴隨噁心、嘔吐，但無耳鳴或聽力受損
✅ 復發率高，不少人隔一段時間就會再度發作
雖然BPPV不會直接影響生命安全，但頻繁發作可能會影響日常生活，甚至增加跌倒風險。因此，了解耳石移位的治療方法，對於患者來說至關重要！
耳石移位的治療方法：物理復位 vs. 中醫調理
目前治療耳石移位最有效的方法是耳石復位術，此外，中醫也提供內外兼治的方案，能夠減少復發。
1. 物理治療：耳石復位術，一次改善眩暈
耳石復位術是治療BPPV的第一線療法，透過一系列特定的頭部姿勢變化，將游離的耳石導回內耳的前庭，使其重新固定，恢復正常平衡功能。
常見的復位術包括：
- Epley氏復位法（最常用）：適用於後半規管耳石移位患者，透過四個特定頭部轉動動作，使耳石回到正確位置。
- Semont氏手法：快速將患者由一側翻轉到另一側，適用於某些特定類型的BPPV。
- Brandt-Daroff運動：可用於自行復健，適合輕度患者作為輔助治療。
優勢：耳石復位術通常一次治療成功率可達80%，大多數人數天內症狀明顯改善。
注意事項：復位後，患者需避免劇烈頭部動作、低頭、快速轉頭，並在醫生指導下進行日常保養運動，以減少耳石再次脫落。
2. 中醫治療：標本兼治，減少復發機率
中醫認為，耳石移位與腎虛、氣血不足、痰濕阻滯有關，因此治療會以補腎、化痰、活血通絡為主，改善內耳的循環與平衡功能。
✅ 中藥調理
- 腎虛型（經常眩暈、腰膝酸軟、耳鳴）：用六味地黃丸、耳聰丸來補腎益氣，增強內耳平衡系統。
- 痰濕型（眩暈時頭重腳輕、噁心、胸悶）：用半夏白朮天麻湯、二陳湯來化痰祛濕、穩定內耳環境。
- 氣血不足型（容易疲倦、面色蒼白、四肢冰冷）：用四物湯、歸脾湯來補氣養血，增強身體自我修復能力。
✅ 針灸治療
針灸可促進氣血循環，改善內耳微循環，常用穴位包括：
- 百會穴、風池穴：平衡內耳功能，減少眩暈發作。
- 內關穴、合谷穴：緩解噁心、頭暈不適。
- 太溪穴、足三里穴：補腎健脾，提高體質，減少耳石移位的復發機率。
✅ 耳部按摩
- 按揉翳風穴、聽宮穴（耳後與耳前位置），可促進內耳循環，改善眩暈症狀。
- 搓熱雙手按摩耳朵，有助於活絡氣血，減少內耳不適。
日常護理：如何預防耳石移位再次發作？
預防耳石移位的關鍵在於維持內耳平衡功能，建議從生活習慣入手，減少誘發因素：
✅ 避免劇烈頭部動作，例如快速轉頭、過度低頭或仰頭。
✅ 改變睡姿，盡量避免側睡過久，減少耳石脫落機會。
✅ 飲食清淡，少油膩少鹽，減少痰濕累積，保持內耳環境穩定。
✅ 適量運動，強化平衡感，如太極、瑜伽、輕柔的頸部運動，有助於維持內耳健康。
✅ 保持充足睡眠，減少壓力，過度疲勞與焦慮可能會影響內耳循環，增加眩暈發作風險。
結語：耳石移位雖然惱人，但可治可防！
耳石移位是最常見的眩暈疾病之一，但透過耳石復位術，大多數患者可迅速恢復正常。搭配中醫的內外調理，不僅能減少症狀，還能降低復發機率。如果你經常感到眩暈，不妨諮詢醫生或中醫師，選擇適合自己的治療方式，重拾平衡，告別天旋地轉的困擾！
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